6.3 金池国际身体健康语言

参加学习，掌握金池国际身体健康语言的应用知识，针对学生为上班休闲人士，自己保护健康的常识：

严格遵循金池国际免费教育的教育视频课程，针对上班休闲人士的共同知识，从第一单元教育视频课程A1开始学习，循序渐进，逐渐的掌握，加以熟练，不断的提高。

每天认真的跟随教育视频课程学习二次，时间分别安排在每天早上起床后一小时，晚饭后二小时，或者睡觉前二小时进行，每次参加学习为一节课时间，每节课的课时为四十五分钟。

刚开始参加学习，每位学生容易出现：感觉比较生疏，做出的动作也不标准，尤其是从来未参加过学习的学生，容易出现手忙脚乱，丢三落四，甚至什么也没有看明白， 教育视频课程的播放就结束了。

每当学生出现这种现象时，应该立刻安慰自己，不用着急，因为这种状况的出现，属于非常正常的，大可不必灰心丧气，必须有耐心， 保持乐观心情， 积极的鼓励自己，对自己充满信心。

认真的告诉自己：没有关系，自己聪明，好学，只要能够严格遵循金池国际免费教育的教育视频课程，经过不断的，反复多遍，举一反三的认真学习，一定能够克服困难，掌握知识。

持之以恒，每位学生都能够逐渐的由动作拙劣转变为做出标准动作。俗话讲：熟能生巧， 水到渠成，一定能够掌握动作的要领，达到做出正确的肢体动作，能够展现出正确的动作。

遵循金池国际免费教育的教育视频课程，在认真的跟随学习肢体动作的同时，学生也必须学习，哼唱教育视频课程中的背景音乐，学习数节拍。

要求学生按照如下具体步骤，进行循序渐进的学习：

6.3.1打开金池国际免费教育的教育视频课程，正确的调整自己站立位置与屏幕之间的距离，确定自己参加学习的正确站立位置。

学生参加学习的正确站立位置为：保证自己的身体站直，双眼平视，能够看到教育视频课程中老师的眼睛。

6.3.2认真的观看教育视频课程一遍，再重新播放，开始跟随教育视频课程做动作。

6.3.3热身教育视频课程：学生必须遵循教育视频课程的热身教学，模仿学习老师的动作，循序渐进，直到自己可以做出正确的热身动作为止。

6.3.4新的教育视频课程：学生必须聚精会神的听老师的讲课，尤其特别注意分解动作的教学，放慢速度动作的教学。

然后按照教育视频课程，做放慢动作，正常动作，循序渐进，直到自己可以做出正确的正常动作为止。

6.3.5放松教育视频课程：学生必须遵循教育视频课程的放松教学，模仿学习老师的动作，循序渐进，直到自己可以做出正确的放松动作为止。

6.3.6当身体处于站立时，增加眼睛保持平视，不断的向教育视频课程的背景森林绿色眺望。

6.3.7增加在跟随教育视频课程学习动作时，同时学习用自己的嘴数节拍。

6.3.8 增加一边跟随教育视频课程做动作，一边学习哼唱教育视频课程中的背景音乐。

6.4学习进度安排：

自己的学习进度安排必须循序渐进，杜绝走马观花，一知半解等等浮躁的学习态度。具体学习进度严格安排如下：

6.4.1当自己完全熟练掌握第一单元教育视频课程A1的全部教学内容，达到：可以不看教育视频课程， 自己完全能够正确的，流利的， 连贯的做出全部的动作， 再开始进行学习第二单元教育视频课程B1。

6.4.2当自己完全熟练掌握第二单元教育视频课程B1的全部教学内容，达到：可以不看教育视频课程， 自己完全能够正确的，流利的， 连贯的做出全部的动作， 再开始进行学习第三单元教育视频课程A-B组合1。

6.4.3当自己完全熟练掌握第三单元教育视频课程A-B组合1的全部教学内容，达到：可以不看教育视频课程， 自己完全能够正确的，流利的， 连贯的做出全部的动作， 再开始进行学习第四单元教育视频课程C1。

6.4.4当自己完全熟练掌握第四单元教育视频课程C1的全部教学内容，达到：可以不看教育视频课程， 自己完全能够正确的，流利的， 连贯的做出全部的动作， 再开始进行学习第五单元教育视频课程A-C组合2。

6.4.5当自己完全熟练掌握第五单元教育视频课程A-C组合2的全部教学内容，达到：可以不看教育视频课程， 自己完全能够正确的，流利的， 连贯的做出全部的动作， 再开始进行学习第六单元教育视频课程D1。

6.4.6当自己完全熟练掌握第六单元教育视频课程D1的全部教学内容，达到：可以不看教育视频课程， 自己完全能够正确的，流利的， 连贯的做出全部的动作， 再开始进行学习第七单元教育视频课程A-D组合3。

6.4.7当自己完全熟练掌握第七单元教育视频课程A-D组合3的全部教学内容，达到：可以不看教育视频课程， 自己完全能够正确的，流利的， 连贯的做出全部的动作，再开始进行学习新的教育视频课程。

6.5再进行在各单元之间的交替，重新进行排列组合，穿插连接起来做出全部的动作， 具体如下：

6.5.1新连接所有动作组合一：

6.5.1.1学生完成热身的动作；

6.5.1.2然后连接第一单元教育视频课程A1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.1.3然后连接第五单元教育视频课程A1-B1组合2的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.1.4然后连接第六单元教育视频课程D1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.1.5然后连接第三单元教育视频课程A1-B1组合1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.1.6然后连接第四单元教育视频课程C1的动作，新的教学课程部分；

6.5.1.7然后连接第七单元教育视频课程A1-B1组合3的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.1.8然后连接第二单元教育视频课程B1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.1.9然后连接放松动作。

6.5.2新建连接所有动作组合二：

6.5.2.1学生完成热身的动作；

6.5.2.2然后连接第二单元教育视频课程B1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.2.3然后连接第五单元教育视频课程A1-B1组合2的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.2.4然后连接第六单元教育视频课程D1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.2.5然后连接第三单元教育视频课程A1-B1组合1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.2.6然后连接第四单元教育视频课程C1的作用，即为新的教学课程部分；

6.5.2.7然后连接第七单元教育视频课程A1-B1组合3的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.2.8然后连接第一单元教育视频课程A1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.2.9然后连接放松动作。

6.5.3新连接所有动作组合三：

6.5.3.1学生完成热身的动作；

6.5.3.2然后连接第四单元教育视频课程C1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.3.3然后连接第七单元教育视频课程A1-B1组合3的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.3.4然后连接第一单元教育视频课程A1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.3.5然后连接第五单元教育视频课程A1-B1组合2的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.3.6然后连接第六单元教育视频课程D1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.3.7然后连接第三单元教育视频课程A1-B1组合1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.3.8然后连接第二单元教育视频课程B1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.3.9然后连接放松动作。

6.5.4新连接所有动作组合四：

6.5.4.1学生完成热身的动作；

6.5.4.2然后连接第六单元教育视频课程D1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.4.3然后连接第三单元教育视频课程A1-B1组合1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.4.4然后连接第四单元教育视频课程C1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.4.5然后连接第七单元教育视频课程A1-B1组合3的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.4.6然后连接第一单元教育视频课程A1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.4.7然后连接第五单元教育视频课程A1-B1组合2的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.4.8然后连接第二单元教育视频课程B1的动作，即为新的教学课程部分；

6.5.4.9然后连接放松动作。

不断改变单元的组合和连接，保证自己能够做出正确，流畅，美观，熟练的动作。每个单元的动作可以单独进行或者组合进行。

依此类推，直到学生可以同时掌握七个单元的教育视频课程，热身视频课程和放松视频课程。学生可以熟练，正确地以正常速度做出正确的动作，即为七个单元的全部的教育视频课程。